中医说“人有九性”。一个人的体质好坏决定了一个人的身体健康状况。洗澡作为日常护理可以清除体内残留的毒素，对身体的健康是有帮助的。感觉越来越舒服。

老人说：“早晨洗澡消阳气，晚上洗澡生湿气”，很多人听了这句话后就不知道该怎么洗澡了。那么，这句话有没有科学依据呢？你不妨看看。

01。

“早晨洗澡消除阳气，晚上洗澡产生湿气。”什么时候洗澡最合适？

洗澡对身体非常重要。能更好的清除体内的污垢，防止细菌感染。同时，适当的洗漱也会让体内的冷空气更快的排出体外，有助于激发阳气，因为有些人洗澡的时候，我总是用热水，洗完澡后会有出汗的感觉，很放松。

有人认为，不宜在早晨洗澡，否则会熄灭新升的阳气。这是真的吗如果能保证好的温度，就可以洗澡了。毕竟现在生活条件不一样了，大家就是不感冒。

02。

有人说晚上不能洗澡，否则会淋湿。这是真的吗

古人之所以说晚上不洗澡容易伤湿气，是因为古人晚上比较冷，冷空气容易侵入。如果你没有做好保暖工作，冷空气就会进入人体，引起感冒。如今，家家户户都有吹风机。你可以在洗完澡后快速吹干，只要你不湿着头发睡觉。

对于现在的人来说，工作比较忙。有的人晚上睡觉前洗个热水澡，可以放松身体，缓解压力，促进睡眠质量。这里可以看出，一个人无论什么时间都可以洗澡，只要洗完澡后不感冒就可以了，没有固定的时间段。

03。

洗澡时应该注意什么？

———不要把门窗关得很紧。

洗澡的时候需要注意的地方有很多。比如，不要把门窗关得很紧。你需要保证空气的流通。这样可以使浴室环境通风良好并吸入新鲜空气。有些人更喜欢洗澡，洗澡需要更多的时间。长，但是卫生间的环境很狭窄而且空气不流通，这会导致这种环境中的氧气不足，所以大家一定要保证空气的对流。

———运动后不要马上洗热水澡。

运动以后，洗澡是很多人都会犯的错误，特别经过运动以后，浑身是汗，回到家以后第1件事情就是洗个热水澡，可以到达去污的效果，其实，当运动以后，身体没有恢复到平稳状态，假如这个时分立刻洗澡，很可能会呈现血管决裂，是由于身体经过运动以后，血液循环加快，身体大小汗腺处于扩张的状态，假如这个时分洗澡，不只呈现感冒，还可能由于洗澡使皮肤以及肌肉的血液增加，从而使其他的器官供血缺乏，依据专家引见，运动完以后一定要休息半个小时到45分钟的时间再停止洗澡。

———水温要适当调整。

洗个热水澡可以帮助人们放松心情，更好地入睡。但是，一定要注意控制温度。应该不会很热。过高的温度会破坏皮肤中的油脂，使皮肤更加干燥。气候本身比较干燥，再盲目地用热水洗澡会使皮肤更干燥。水温应控制在40°C以下，不能太低。用冷水洗澡也会引起感冒。

———洗澡的时间不要太长。

在许多人看来，洗澡是一种极好的放松方式。很多人洗了半天澡，特别是洗澡。他们经常浸泡很长时间。这种不健康的沐浴方式不仅会让身体更差。疲劳，并容易出现缺氧，甚至出现脑缺血、心脏缺血，并可能发生意外。一般情况下，洗澡不宜超过20分钟，而15～20分钟是最好的。

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